К доске

C тех пор как Шерман Поппен соединил две лыжи вместе‚ выпало много снега‚ а его изобретение по-прежнему на пике популярности. Сноуборд стал не только средством передвижения адреналинщиков‚ но и законодателем моды. Как выбрать правильные доску и экипировку‚ чтобы получить максимум удовольствия от катания? Читаем далее! Сноуборд Доски бывают мягкие и жесткие, широкие и узкие, длинные и короткие, мужские и женские, для детей и подростков, дорогие и очень дорогие - выбрать самому будет довольно сложно, поэтому лучше отправиться за покупкой с бывалым сноубордистом. А если такового нет, положитесь на мнение продавцов-консультантов, и желательно из разных магазинов - для сравнения досок фирм-конкурентов. Перед тем как приобрести сноуборд, возьмите доску в аренду и покатайтесь на ней. Таким образом вы сможете понять, ваш это вид спорта или нет и стоит ли вообще совершать подобную покупку. Кстати, на горнолыжных курортах, отечественных и заграничных, вы можете взять всю сноубордическую экипировку напрокат. Имейте в виду, что большинство досок из новых коллекций отличаются от прошлогодних, скорее всего, только расцветкой и названием. • На первом этапе обучения сноубордингу следует выбрать универсальную доску среднего уровня. Ее вам хватит на два-три года. А вот доски для новичков хотя и прощают больше ошибок в несовершенном владении техникой катания, но не позволяют расти. • Поставьте сноуборд вертикально перед собой - он должен доставать до подбородка. Девушкам прежде всего в выборе доски стоит ориентироваться на то, чтобы она соответствовала их массе тела, - найдите на ней указание допустимого веса райдера (от англ. to ride - кататься). Для того чтобы понять, подходит вам доска по ширине или нет, поставьте на нее сноубордические ботинки. В норме носки и пятки должны выступать за нее на 1-1,5 см. Если обувь больше указанных параметров, то при выполнении поворотов вы будете чиркать по снегу носками и пятками. Если же ботинки не достают до края доски 2-2,5 см, то в управлении она станет для вас сущим адом. • Многие думают, что купить хорошее оборудование за маленькие деньги нельзя, но на распродажах можно найти отличную доску за полцены. Правда, новичкам не имеет смысла приобретать сноуборд профессионального класса - они не сумеют укротить такой серьезный снаряд. Остерегайтесь бросаться и в другую крайность - покупать доску для низкого уровня, если только вы не уверены, что собираетесь поддерживать с этим видом спорта шапочное знакомство. Мягко или жестко? Один из важных критериев, определяющих выбор доски, - степень ее жесткости, неодинаковая у сноубордов, используемых в различных стилях катания. Для фристайла (freestyle) - головокружительных прыжков с трамплина, вращений и трюков на перилах - нужны мягкие снаряды, обеспечивающие существенную маневренность и плавное приземление. Поклонники карвинга или слалома (freecarve, slalom) скользят на огромной скорости по ухоженным трассам на прочных, полностью контролируемых сноубордах. Для фрирайдеров (freeride - свободное катание) подойдет универсальная доска средней жесткости с мягким носом и немного больших размеров. На ней смело можно выезжать за пределы трасс, на глубокий снег. Знак качества: Burton, Flow, Oakley, Billabong, 686, Roxy, Palmer, Arbor, Rossignol, El an, Volkl, Head, Ботинки и крепления Для начинающих подходят мягкие ботинки. Такую же обувь обычно используют фристайлеры - она не сковывает подвижности ног. Фрирайдеры и карверы предпочитают более жесткие ботинки, помогающие точнее управлять доской и предохраняющие ноги от травм. В этих стилях катания контроль доски - главное условие безопасности. • Выбирая ботинки, следите за тем, чтобы они сидели как влитые и надежно фиксировали ногу от пятки до лодыжки. Если пятка свободно ходит из стороны в сторону, вы рискуете не только испортить себе катание, но и получить растяжение или вывих. • Самые распространенные типы крепления для сноуборда - традиционные (ремешковые) и step-in. Крепеж в виде ремней надежно фиксирует ногу, с него легко удалять снег, но застегивание ботинок, особенно на крутых склонах, иногда становится непосильной задачей. Крепления step-in стоят дороже и позволяют быстро пристегивать-отстегивать доску. Однако минус в том, что иногда они забиваются снегом, поэтому, прежде чем зафиксироваться на сноуборде, приходится их очищать. • Желательно, чтобы ботинки и крепления были выпущены одной фирмой. Производители, как правило, тестируют связку «ботинки - крепление», а значит, они гарантированно подойдут друг другу. Знак качества: Salomon, Burton, Thirty Two, Flow. Одежда Костюм сноубордиста похож на капусту: состоит из нескольких слоев. Базовый представлен термобельем - водолазкой, штанами и носками. Откажитесь от шерсти, вызывающей зуд, и хлопка, который, как только вы вспотеете, потеряет свои изолирующие свойства. А вот термобелье делают из современных синтетических тканей, поэтому оно не промокает и не раздражает кожу. Первый слой на сноубордисте отводит влагу. Специальные носки непременно должны быть высотой в полголени - в них ноги не будут преть и мерзнуть. Второй слой - толстовка из легкой дышащей флисовой ткани. Именно она дает вам тепло. Верхний слой включает в себя сноубордические широкие, не стесняющие движений штаны и куртку, пропускающую воздух и препятствующую проникновению ветра и влаги. Капюшон куртки должен быть снабжен всевозможными утягивающими деталями, позволяющими подстроить его индивидуально под вашу голову. Обязательно нужны ветрозащитные кулиски и козырек, которые помогут избежать попадания снега в лицо и за шиворот при сильном ветре. Проверьте наличие вентиляции и полезных внутренних и нарукавных кармашков для хранения пропуска на трассы, кошелька и плеера. По сноубордическим правилам даже девушки с параметрами XS должны носить штаны не менее размера M. Специальная мембранная ткань, из которой шьют качественную брендовую одежду, снабжена климат-контролем, сохраняющим тепло и не пропускающим влагу. Желательно, чтобы в области коленей и ягодиц были вставки из толстой ткани - лежать, ползать и сидеть на снегу все равно придется. Под такие штаны можно свободно надеть не только наколенники, но и особые защитные шорты. Знак качества: BonFire, Analog, сBurton, Arson, Billabong. Неравнодушные к сноуборду представительницы прекрасного пола найдут достойное снаряжение у таких брендов, как ROXY, NIKITA, Betty Riders. Именно они создают одежду специально для женщин. Аксессуары Перед выходом на трассы сноубордисту предстоит приобрести качественные шлем, очки или маску, а также шапку и перчатки. Последние, кстати, не только спасают ваши руки от снега и холода, но и оберегают вас от травм. Выбирайте перчатки со встроенной пластиной, и ваши запястья при падении останутся целыми и невредимыми. Пренебрегать шлемом ни в коем случае нельзя - он значительно смягчает удар, приходящийся на голову при падении или столкновении. Открытый шлем - самый распространенный. Фулл-фейс (закрытый шлем) используют в основном опытные райдеры при катании на опасных склонах. Выбирая шлем, обратите внимание на то, чтобы он плотно сидел на голове, но при этом в нем должно быть комфортно. После любого серьезного удара шлем нужно поменять, так как он мог деформироваться. Хорошая маска и очки нейтрализуют пагубное воздействие ультрафиолетовых лучей, которые высоко в горах особенно опасны и могут привести к ожогу сетчатки даже в снегопад или туман. Открытых участков кожи возле висков и вокруг носа быть не должно! Предпочтительна маска с регулируемой вентиляцией и двойными фильтрами - она меньше подвержена запотеванию. Выбор цвета фильтров зависит от условий катания: для солнечной погоды идеально подходят зеркальный, бронзовый, серый; для пасмурной и тумана - желтый, оранжевый и прозрачный. Целесообразно приобрести две маски - на все случаи жизни. При покупке обратите внимание, чтобы маска свободно надевалась на шлем, но при этом не болталась на нем, а также плотно прилегала к коже и обеспечивала максимальный боковой обзор. Рюкзак - незаменимая вещь для сноубордиста. В идеале он должен быть вместительным и снабженным специальными горизонтальными или вертикальными креплениями для транспортировки доски. Кармашки для маски, плеера, фотоаппарата, раций тоже пригодятся в горах. Кроме того, рюкзак с жесткой спинкой дополнительно предохраняет ваш позвоночник от повреждений. На защите не стоит экономить, тем более если вы новичок. В ней вы будете чувствовать себя увереннее. В дополнение к шлему приобретите специальные наколенники - в отличие от роликовых они предохраняют и большую часть подъема, и колено. Также желательно включить в свой арсенал налокотники, защиту для спины и копчика. Знак качества Шлемы - Dainese, Giro, Red, Scott. Оптика - Oakley, Scott, Bolle, Zeal, Dragon. Рюкзаки - Dakine, Burton, Deuter. Защита - BlackFire. Горный фитнес Минимум за две недели до того, как отправиться на склоны, подготовьте себя физически. Ежедневно выполняйте упражнения на гибкость, силу и выносливость: качайте пресс и отжимайтесь. Приведите в тонус мышцы спины и ног, особенно икроножные, подколенные сухожилия, переднюю поверхность бедра: поднимайтесь по лестнице, приседайте, бегайте. Где научиться • РГША «Столица» • СДЮШОР «Буревестник» • Home Place Park • Школа «Свободный стиль» • Дворец спорта «Сокольники» • SKIPASS CLUB • Крылатские холмы • Спортивный парк «Волен» • Горнолыжный курорт «Сорочаны» • Спортивный парк «Яхрома» Мнение эксперта: Андрианова Елена главный редактор интернет-портала Gfhome.ru «Если вы энергичная и смекалистая‚ освоите азы сноубординга за пару недель. Все остальное - дело практики. Само по себе катание на доске очень полезно. Оно дает невероятный заряд бодрости и счастья. После часа‚ а лучше двух‚ на склоне от стресса не останется и следа. Вы уже не будете воспринимать зиму как наказание природы. А самое главное - сноубординг способствует сжиганию огромного количества калорий‚ укреплению мышц и развитию координации и гибкости. Инструктора можно найти на любом приличном склоне - при выборе или прислушивайтесь к рекомендациям друзей‚ или смотрите на наличие у него лицензии. Хотите заняться сноубордингом серьезно? Тогда вам в сноуборд-школу‚ где обучение проводят и зимой и летом на склонах‚ батутах и специальных тренажерах. Ограничений по возрасту нет! Если вы уже свободно владеете доской в городе‚ необходимо поехать в горы и покататься с гидом вне трасс. Настоящий сноубординг возможен только там‚ высоко над уровнем моря и вдали от серого мегаполиса». Петров Игорь инструктор по сноубордингу «Сноубординг - травмоопасный вид спорта. Будьте готовы к постоянным падениям‚ представляющим собой неотъемлемый момент начального уровня обучения. Поэтому помните‚ что необходимо приобрести защиту. Самые уязвимые части тела - голова‚ запястья‚ колени и копчик». Источник: kiz.ru